قال د. عادل رمضان، أستاذ كلية علوم الرياضة والمحاضر بالأكاديمية الأولمبية، إن فترة الإجازة الصيفية تعد الفترة المثالية لتطوير المهارات الرياضية، مشيرًا إلى أن نسبة مشاركة الشباب في الأنشطة الرياضية ترتفع بنحو 25% مقارنة بباقي الموسم الدراسي.

وأضاف "رمضان" خلال حواره لبرنامج "صباح الخير يا مصر" المُذاع على القناة الأولى المصرية، أن الأسر المصرية يجب أن تستغل وقت الفراغ في الصيف لتشجيع أبنائها على ممارسة الرياضة بدلًا من الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات أو الهواتف المحمولة، لافتًا إلى أن الرياضة يجب أن تكون أسلوب حياة للأسرة المصرية.

وأشار إلى أبرز الأخطاء التي تقع فيها الأسر خلال الصيف، ومنها عدم التأكد من الحالة الصحية للأبناء قبل ممارسة الرياضة، وممارسة الرياضة في أوقات الذروة بين 12 ظهرًا و4 عصرًا مما يعرض الأطفال للإجهاد الحراري وضربات الشمس، وغياب الانتظام في التدريب حيث إن الممارسة المتقطعة لا تحقق نتائج إيجابية.

د. عادل رمضان: مثلث النجاح هو التدريب والتغذية والراحة

وأضاف أن سوء التغذية المرتبط بالوجبات غير الصحية مقابل الحاجة إلى وجبات متوازنة تحتوي على بروتينات ونشويات ودهون وفيتامينات، وكذلك السهر لفترات طويلة وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، كلها عوامل تضعف التطور البدني والذهني.

وأكد أن "مثلث النجاح الرياضي" يقوم على ثلاثة عناصر أساسية: التدريب المنتظم، التغذية السليمة، والراحة الكافية، مشددًا على أن غياب أي عنصر منها يعرقل التطور الرياضي للأطفال والشباب.